最近寒くなってきたことと、季節の変わり目で風邪やインフルエンザ、いろんな感染症にかかっている方が多く見受けられます。
そんな中、『風邪で寝込んだ時から腰が痛くなった』と言う方が増えています。
実際にインフルエンザなどの感染症になった場合、関節痛や筋肉痛を引き起こすことは有名です。
ただそれ以外にも腰痛になる理由が…
それは『長時間寝ていることで筋肉が硬くなる』こと。
加えて、風邪のときは悪寒や咳などで、背中を丸める姿勢が多くなります。
こうなるといわゆる猫背になっていきますよね。
特に背中の筋肉が硬くなる（張る）ことで、腰痛に繋がります。
予防策としては、まずは起き上がる前に「伸び」をすることです。この伸びは筋肉を上下にストレッチしてくれます。
そして起き上がった後には軽くストレッチをして、水分補給をしっかり行うことで筋肉が硬くなるのを防いで腰痛予防に繋がります。
体調を崩さないことが一番ですが、万が一の時のために覚えておきましょう！
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