- ジーン・キーンなどの音が常に聞こえる
- めまい、頭痛と一緒に耳鳴りが聞こえる
- 耳鳴りが気になって夜も眠れない（眠りづらい）
- 耳鳴りで他の音が聞こえにくい
耳鳴りの原因（種類）
耳鳴りとは、実際に外で音が鳴っていないのに、耳や頭の中で異音・雑音が聞こえるように感じる現象でのことです。
1.「キーン」「ピー」などの高音の耳鳴り
・突発性難聴
・メニエール病
・聴神経腫瘍
・老人性難聴
・音響外傷
・薬剤性難聴
・自律神経失調症 などなど
2.「ブーン」「ボー」「ゴー」「ザー」など重低音の耳鳴り
・メニエール病
・低音障害型感音難聴
・中耳炎、耳管狭窄
・首、肩こり、疲労
・ストレス
・急激な気圧変化 などなど
3.「ブクブク」「ポコポコ」「グググ」「コツコツ」など不定期に聞こえる耳鳴り
・耳付近の筋肉の痙攣
4.「ガサガサ」「ゴソゴソ」と聞こえる耳鳴り
・耳垢の動きの音
・耳に虫が入った場合
5.「シャー」「ジョー」「ドクドク」「ドコドコ」など持続的に聞こえる耳鳴り
・脳梗塞、脳出血の前兆
・脳腫瘍による血管の圧迫
・外リンパ瘻
あまり知られていない
耳鳴りの
『原因』と『対処法』とは？
耳鳴りが生じる原因
- 過去の外傷
- ストレス
- 生活習慣
過去の外傷
すでに色んな原因を話しましたが、これらが生じる原因を話していきます。
まずは過去の外傷です。
大音量を聞いたり、耳や顎周りに何かがぶつかるなどの影響で耳に関係する筋肉が硬くなることがあります。
音を響かせるスペースを構成する骨に口（飲み込み）に関係する筋肉があります。飲み込むときは口を閉じますよね？口を閉じる筋肉とも神経でつながっています。そのため、歯ぎしり・食いしばりをして口を閉じる筋肉を酷使している人は耳鳴りを生じやすいです。
また、耳小骨という3つの骨があり、外からの音の情報を蝸牛という器官に伝える働きがありますが、これにも筋肉がくっついています。なので外傷により表面からは触れることのできない筋肉が硬くなったり歪んだりしているわけです
外傷があると、治ってはいても中では歪みがあることが多いです。そうなると入力された感覚がまっすぐ入りにくくなります。人間は感覚情報に対して何かしらの反応を起こすのですが、こういったエラーがあると、入ってくる情報が歪曲されてしまうので、それに対する反応も歪曲したものになってしまいます。
ストレス
自律神経との関連も挙げましたが、特に血管や筋肉・神経などが緊張してしまうことから交感神経との関係があります。
交感神経は活動の神経であり、もう少し付け足すと闘争と逃走両方の機能を持ちます。副交感神経は安心といったところでしょうか。
ライオンに追われるシカを想像してください。やばいと思ったら全力で逃げるわけです。この逃げるも相当のエネルギーを使います。命を守るために。
普段の生活でも嫌なこととかストレスのかかることがあると、逃げたい・やりたくない気持ちが出てきませんか？それも交感神経の働きなのです。そう考えると、1日のほとんど交感神経が活動していると思いませんか？
このストレスの逃し方や嫌なことへの向き合い方などは人それぞれ違います。今までの生育環境や教育、経験によって差が生じてきます。
小さいことの積み重ねでも、大きいイベント1つでも自律神経のバランスは崩れます。
生活習慣
生活習慣で関係することは空腹、飲酒、睡眠不足、喫煙、よくとる姿勢、音響機器の使用などが挙げられます。
姿勢でいけば、頬杖をついたり首に負担のかかる俯き姿勢などは首回りの緊張を作り顎出し姿勢（猫背）を生じさせやすいです。この顎出し姿勢は力を抜くと口が空いてしまいます。私たちは無意識に口を開けないように閉じる力を使っているので、常時顎の筋肉は使っているということになります。
また、音響機器の使用（長時間・大音量など）により耳や首の疲れが出やすいので、これも耳鳴りを生じさせやすいです。
対処法
- 耳のストレッチ
- あくび筋のトレーニング
- 今の生活や過去を振り返ってみる
耳のストレッチ
耳ケアとして耳まわしはおすすめです。咀嚼に関係する筋肉がくっつく頭蓋骨を耳を介して動かして耳の中にまで刺激を届けることができるのです。
あくび筋のトレーニング
そしてこれは、本法初公開。調べても出てこないので、私のオリジナルだとここに記載しておきます。（笑）
耳の奥の筋肉が硬くなっている場合に特に効果的なものです。
それは、、、「あくび」です。エレベーターとか、飛行機であくびは耳抜きをすると、改善するのは多くの方が経験していると思いますが、これを利用します。
まずは方法
- 楽な姿勢でリラックス
- 両方の親指と人差し指で顎を掴む
- 顎の力を抜き、手の力で顎を下げる（口を開けていく）
- 優しく開けていくと開くのが止まるポイントが出てきます。
- （強く引っ張ったらまだ開くけど、そこまではやらないです。）
- あくびが連発します。
- 数回やると疲れてくるので,多くても10回までにしときましょう
- 毎日1setは行ってみてください
メカニズムとしてはあくびによって口蓋帆張筋という筋肉を使います。この筋肉は飲み込みをした時に、耳管を開放する働きがあるので、要はここのトレーニングだと思っていただけるとわかりやすいかと思います。これにより外耳道と鼓室の圧を等しく調整する機能が働きやすくなるので、耳鳴りの軽減にもつながるということです。
今の生活や過去を振り返ってみる
今の生活や過去を振り返ることも大事です。
今の生活で
- 耳・顎・首に負担のかかるタイミングは？（スポーツ、日常生活、就労環境、音響機器の使用...）
- ストレスかかることで顔の筋肉がこわばっていませんか？
- 誰かにガミガミ口うるさく言われていませんか？
- 他に痛みが出る場所はないですか？
- 食べ過ぎ、飲み過ぎ、頑張り過ぎ...など過剰なものはないですか？
また、昔の怪我や事故などが関係していたり、その時に抱いた感情が関係することもあります。
関係していないだろうと思うと自分では紐づける事ができないので、気軽にご相談ください。何かの糸口を見つける事ができるかもしれません。
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女性専門整体院 Link(リンク) 院長です
妊娠・出産・子育て期の女性をサポート。オホーツクの頼れる女性専門整体院です。
この度は当院のホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。院長の能登 愛未と申します。
当院は、オホーツクでは数少ない女性専門の整体院として、地域の皆様に貢献できるよう努めております。長年、医療機関で勤務し、病気や関節の変形に苦しむ方々と向き合う中で、「もっと早い段階でできることがあったのではないか」という思いを強く抱くようになりました。
私自身も3人の子どもを育てながら、妊娠・出産・復職など、女性特有のさまざまな転機で多くの悩みを経験しました。その経験から、女性一人ひとりが抱える不調に医療が十分に届きにくいことも痛感しています。
オホーツクの女性が体のことで困ったとき、すぐに頼れる温かい場所でありたい。そして、地域の女性とそのご家族が元気で笑顔でいられるお手伝いをすることが私の願いです。どうぞお気軽にご相談ください。
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予約
当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。 -
来院
初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。
お子様同伴も大歓迎です。
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問診
問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。
初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。
中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。
ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
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全身検査
初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。
妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
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説明（カウンセリング）
問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。
お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。
把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。
しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
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施術
カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。
ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
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セルフケア指導
施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。
施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
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お会計
お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。
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