肩の痛み（肩関節、肩甲骨）

2025 1/08

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当院の取り組みはメディアでも注目されています。また、同業の方への指導も積極的に実施。

毎日辛い肩こりに悩まされている
肩を動かすのが辛い
背中に手が回らない
デスクワークが多く、肩と首が重苦しい

背中の痛み/肩こりでお悩みの30代肩こり背中の苦しさ・腰痛

肩こり・背中・腰痛が改善！3ヶ月で感じた身体の変化と喜び

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何年間も、肩凝り・背中・腰痛に悩んでいました。 SNSでLinkさんを知って、整体に行ったことはないけど、勇気を出していき、約3ヶ月間通いました。

悩んでいた痛みはとても良くなり、身体の硬さも改善され通って良かったと思っています!!これからもお世話になろうと思っています。ありがとうございました
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
肩こり/腰痛でお悩みの40代背中のハリ

長年の不調が根本から改善！自分で整える力が身につく喜び

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何年も抱えてきた不調を『ただその時だけ楽になる』のではなく、根本の原因となっている身体の使い方から解きほぐしてもらえたことで、自分で自分の身体を整えることが出来るという自信がついてきました。ありがとうございました!
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
肩こりでお悩みの20代肩こり

肩こりが解消！女性専門の安心サポートと落ち着く空間

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女性専門なので安心できて指導も丁寧です。

肩こりが気になっていたのが通っていくうちに改善されました。

お店の雰囲気も落ち着くので、とても通いやすかったです
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
O脚/肩の痛み/肩こりでお悩みの50代五十肩

肩の痛みと不眠が解消！全身チェックとアドバイスで心身スッキリ

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肩の痛みがあり施術をお願いしました。施術では体全体のチェックもしていただき、O脚や股関節の状態、体の硬さなどを丁寧に見てくださいました。さらに、不眠の症状も改善し、熟睡できるようになったことで体がとても楽になりました。

施術中にはさまざまなアドバイスをいただき、自宅でできるストレッチを教えていただいたおかげで、自分の体の変化に気づくことができました。また、楽しい会話と笑いながらの施術で、仕事のストレスも発散できました。

本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします！
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。

肩の痛みの原因（種類）

肩関節が痛む場合、いろんな診断名がつく事があります。

肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）
肩峰下インピンジメント症候群
腱板損傷（断裂）
上腕二頭筋長頭腱炎
脱臼　　　　などなど

それぞれスポーツ歴や年齢・既往歴・職業などいろんな人要因により負担がかかることで受傷します。しかし実際にはこのような診断がつくほどではないけれど、痛みがあるというケースは多々あります。

あまり知られていない

肩の痛みの

『原因』と『対処法』とは？

過去の外傷（ケガ）
肩甲骨の問題
背骨・肋骨の問題
手首の問題
姿勢全体の問題

過去の外傷（ケガ）

転んで肩をぶつけたり、人と強くぶつかる、手を強く引っ張られる...などの経験はありませんか？

意外にも「今は何ともない」こういった些細なことも関係しているのです。そんな昔のことはご自身は覚えていないかもしれませんが、触れば硬さや捻れ、生命力の弱さなどから異変を感じ取ることができます。

こう言った外傷を受けると99%の人がかばった体の使い方をします。その時の体の使い方は脳がインプットしています。

そのため身体自体（骨や筋肉など物体）と脳の両方に外傷の歴史は記録されているのです。

肩甲骨の問題

肩甲骨が硬いかたは結構いますよね...。

肩関節は肩甲骨と上腕骨（二の腕の骨）とで構成されています。肩甲骨剥がしが巷で話題になっているように、肩甲骨の動きやすさは肩の痛みと密接な関係があります。

肩を動かす時には、肩甲骨も一緒に動くのですが、肩甲骨の動きが制限されてると上腕骨が大きく動かなければいけなくなるため、関節の部分に負担がかかり痛みが出るというのが多いです。

背骨・肋骨の問題

次は背骨と肋骨の問題です。

前述した肩甲骨はおおよそ胸椎の7番の高さまでの範囲にあります。
この胸椎の動きがとても重要になってきます。

例えば猫背の方。背中が丸まっていると肩甲骨が下に下がる動きができなくなります。
そうなると、先ほどもお話ししたように関節部分に負担がかかってきます。

また肋骨は背骨と関節を作りますが、肋骨の間にも筋肉はあります。マグロでいう中落ちの部分です。
この肋骨の動きが出にくくなると、一緒に背骨の動きも制限されてしまい、肩甲骨が動きにくくなるといった流れとなります。

手首の問題

意外と多いのは手首の問題です。

足と同じように、ものを掴んだり、使用する時は手や指がメインで使われます。何かの作業において手首を酷使すると、腱鞘炎ななり痛みが出る方も多く見受けられます。

手首が痛くて動かせないとなると、肘から先が１つの棒のようになるわけです。肘は曲げ伸ばしと捻る動きがメインなので、ほとんどが肩でカバーしなくてはいけなくなります。この頑張りは肩周りの力を必要以上に使うことになり、痛みが生じたりします。

姿勢全体の問題

ここまでの話をしていくと、なんとなくお分かりかと思いますが、肩関節は全身と関係があるのです...。

頭ではわかっているけど本当なの？と思う方もいるかと思いますが、頭蓋骨との関係を取り上げてみましょう。（皆さんも少し真似してみるとわかりやすいかも）

鼻炎のAさん。鼻が詰まって息がしにくいので、普段から口で呼吸をすることが多いです。そうすると口が常時半開きになり、顔が天井方向を向くように上を向いてしまいます。すると、顔は前に出て背中は丸くなります。こうすることで、骨盤は後ろに倒れやすく、膝は曲がり、つま先に体重がかかるようになります。また、呼吸がしにくくなると肩で息をするようになります。

背中が丸くなると丸くなると肩甲骨が動きにくくなるのは先ほど説明させていただきましたので、肩の痛いにつながることはご理解いただけるかと思います。

こういったように姿勢の問題や呼吸の問題などで、肩周りの痛みなどは生じてしまうのです。

ストレッチ
筋力トレーニング
姿勢を見直す
今の生活や過去を振り返ってみる

ストレッチ

いろんな原因を話しましたが、まずは肩甲骨が固くなっていないかチェックして、動きにくければストレッチしましょう！

また、前述したように背骨・肋骨や手首のストレッチもおすすめです！どの運動が肩の痛みを減らすか色々試してみてください！

当院のYOUTUBEはこちらから！

筋力トレーニング

ストレッチが終わったら筋肉をつけましょう！

肩の筋肉をつけるには四つ這いがおすすめです。

四つ這いは両腕と両脚で均等に支えるのですが、意外と脚の方に体重がかかってしまうケースが多いです。

しっかり4点で支えるようにして全身の筋肉を使っていきましょう！

姿勢を見直す

今度は姿勢を見直してみましょう！

ご自身の姿勢はどうなっているか把握していますか？着替えやメイクの時に鏡をみると思いますが、常に自分の姿勢がどうなっているか目で見るわけにはいかないので、感じられるようにしていきましょう！

画像のように耳たぶ〜外くるぶしの2cm前というのが理想的な重心位置です。

仰向けになり、力が抜けた状態でチェックしてみましょう。

・頭はどちらかに傾いてないかな？（頭や首の捻れ）
・肩は床からどれくらい離れているかな？（巻き肩、猫背...）
・背中は浮いている部分はないかな？（背中の捻れ）
・どちらかのお尻が床に強く沈んでいないかな？（骨盤の捻れ）などなど

ご自身でわからない場合は姿勢分析も行いますので、気軽にご相談ください！

今の生活や過去を振り返ってみる

最後に今の生活や過去を振り返ることも大事です。

今の生活で

肩に負担のかかるタイミングは？（スポーツ、活動量、生活の中での物の高さなど...）
他に痛みが出る場所はない？
食べ過ぎ、飲み過ぎ、頑張り過ぎ...など過剰なものはない？

また、昔の怪我や事故などが関係していたり、その時に抱いた感情が関係することもあります。

肩に関係していないだろうと思うと自分では紐づける事ができないので、気軽にご相談ください。何かの糸口を見つける事ができるかもしれません。

ご自身で解決できなければ

私たちにご相談ください！

⇓　　　⇓　　　⇓

私たちは、理学療法士/作業療法士の資格を保有しており、病院にて10年以上経験を積んできました。

当院では、医学的知識を基に評価を行い、説明に納得していただいた上で施術をさせていただきます。

施術の内容としては

頭〜足の指先までの徹底評価に基づいたソフトな施術
あなたに合った、より良い動き方の指導
栄養面のサポート
ご自宅でのセルフケア方法の指導　　　を行います。

☆ HP割引 ☆: 1人でも多くの女性のお悩みを解決したいと本気で思っています。

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※掲載価格は税込価格です　※他サービスとの併用はできません

LINE予約の方法

初めてのご利用の方は、LINE登録後、

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斉藤さおり

00:12 21 Jun 23

女性専門という事で、産後4年経過していましたが、プロの方にしっかり見ていただこうと思い、プレオープンの時に来院しました。私にとっては勇気のいる価格でしたが、行って大満足、3ヶ月通う事にしました！他の整体やマッサージと違うところは、時間をかけてゆっくり改善していく所かなと思います。施術の後は、今まで動かかなった体が軽くなり、さくさく家事が進むので、心もスッキリしていきます。私の生活に、なくてはならない場所となりました！

千葉悦子

02:48 05 Jun 23

遺伝性のある足の指関節の病での術後、痛みや身体の歪みに悩んで治療を受けています。流れるようなスマートな治療で身体がスムースに動けるように整えてくださって、暮らしの中で少しずつ軽さを感じてきました。痛みのない施術、緩やかな時間は私には大切なものになっています。穏やかで優しい施術はお薦めです。

Ma I

12:37 01 Jun 23

施術状況を詳しく説明して下さるのと前回との比較からアドバイスして頂けるのでとても安心して施術を受ける事ができております。今回は腰痛に加え、肩甲骨から首筋までのコリ、身体の歪みもありましたが有名な院長先生のお陰でどこに行っても治らなかった不調が落ち着き心身共に心にゆとりが持てるようになってきております。また細かな気配りや室内の行き届いたリラグゼーションも評価の高さです。皆様の笑顔と施術、気配りに感謝申し上げます。また通わせて頂きます！

圓山晃子

07:06 24 May 23

仕事では立ち仕事の前屈みになる事が多く、腕を上げるだけでも痛かったのですが、こちらに通い始めて快調になっていくのが実感するほど調子がいいです(^^)身体の痛み以外にも、食事のアドバイスやストレッチの仕方など親身になって教えていただいてます！！近所にできて本当助かっています(o^^o)いつもありがとうございます！

ゆー

06:13 14 May 23

腰痛、背部痛で伺いました。痛みのない優しいタッチでとても癒される感じです。体の状態を丁寧に説明して頂けるのと、姿勢の写真を撮ってチェックして頂けるので、自分でも気づかない体の歪みを教えて貰えるので助かります。体の不調で悩んでる方は一度行ってみる価値あり！

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女性専門整体院　Link(リンク) 院長です

妊娠・出産・子育て期の女性をサポート。オホーツクの頼れる女性専門整体院です。

詳細をみる

この度は当院のホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。院長の能登愛未と申します。

当院は、オホーツクでは数少ない女性専門の整体院として、地域の皆様に貢献できるよう努めております。長年、医療機関で勤務し、病気や関節の変形に苦しむ方々と向き合う中で、「もっと早い段階でできることがあったのではないか」という思いを強く抱くようになりました。

私自身も3人の子どもを育てながら、妊娠・出産・復職など、女性特有のさまざまな転機で多くの悩みを経験しました。その経験から、女性一人ひとりが抱える不調に医療が十分に届きにくいことも痛感しています。

オホーツクの女性が体のことで困ったとき、すぐに頼れる温かい場所でありたい。そして、地域の女性とそのご家族が元気で笑顔でいられるお手伝いをすることが私の願いです。どうぞお気軽にご相談ください。

予約

当院は完全予約制となっております。
まずはご希望の日時にご予約ください。
来院

初診の方は問診票の記入をお願いしておりますので、5分前にお越しいただけますとスムーズにご案内できます。

お子様同伴も大歓迎です。
問診

問診表で答えていただいた内容を中心に進めていきます。

初診では20分ほど時間をかけて、丁寧に現在の状態や今までの経過などを把握していきます。

中には「症状と関係ないのでは？」と思われる事もありますが、体の症状は様々な事が原因で生じます。

ご本人様でも忘れてしまっていた様なエピソードが影響していたりもします。
全身検査

初回の方は15分程かけて体の状態を検査していきます。

妊娠中や産後の方でも、姿勢などに配慮しながら可能な範囲で検査させていただきますのでご安心ください。
説明（カウンセリング）

問診と全身検査の結果を踏まえて、現在の体の特徴と問題点の説明させていただきます。ここから私たちが考える今後の施術の方向性や、通院期間のめどについて説明します。

お客様とGoalを共有し、共通した認識で進めていけるよう現段階の体の状態は把握していただきます。

把握できていることで、施術以外の生活場面で気をつけることができ、治癒過程や施術効果に大きく影響を与えます。意外と、他の整体院さんなどでは行わない所も多いようです。

しっかりとした医学的知識の基、わかりやすく説明します。
施術

カウンセリングの方針に納得した上で、施術を進めていきます。当院では「この症状にはこの治療」と言った決まったものはありません。

ひとりひとり体の状態が違うように、同じ腰痛でも腰痛になった原因は人それぞれです。
また、同じ人でも日によって問題が変わったりする事は多々あります。ましてや、あるのが普通です。

当院ではしっかりと、その人のその時の状態を正確に把握し、最善の施術を行う事を大切にしています。
セルフケア指導

施術の効果を最大限に引き出す為、ご自宅でもセルフケアの実施をお勧めしております。自宅で継続的にできる簡単な運動とケアの指導を行ない、より身体が良い方向に改善する様なプランを組んでおります。

施術後、ご自宅でも復習できるよう動画も用意しておりますので、確認いただければと思います。
お会計

お疲れ様でした。次回ご予約をお取りいただき、本日は終了になります。