自分の身体を知る

悩んでいた首や肩の痛みがとても良くなりました。自分の身体の状態（柔軟性のなさ）を知る事が出来、身体を柔らかくするストレッチなど、自宅で出来るストレッチを教えて頂けてよかったです。