「同じ月齢の子はもう寝返りしているのに、うちの子はまだ...」
「片方には寝返りするけど、もう片方には全然向かない」
北見市・オホーツク圏のママから、女性専門整体院Linkにもこのようなご相談がよく寄せられます。
赤ちゃんの寝返りは、発達のひとつの目安として多くのママが気にするタイミングです。でも、月齢だけで「遅い」「早い」と判断していいのでしょうか。
この記事では、Linkの代表・能登愛未(理学療法士歴13年)が、寝返りの正常範囲、左右さが出る原因、自宅でできる関わり方、専門家に相談する目安について、北見・オホーツクのママに向けてお伝えします。
寝返りの正常範囲は５〜７ヶ月。でも、月齢だけでは判断しない
赤ちゃんの寝返りは、一般的に生後５〜7ヶ月頃にできるようになると言われます。ただし、これはあくまでも目安です。
発達には大きな個人差があり、4ヶ月でできる子もいれば8ヶ月以降にようやく寝返りする子もいます。
大切なのは寝返りの「タイミング」だけを見ないことです。注目して欲しいのは次の２つ。
・寝返り至るまでの体の動き方（手や足、体幹をどう使っているか）
・寝返りができたときの仕方（そり返ってないか、左右差はあるか、ぎこちなさはあるか）
月齢が早くても動き方にぎこちなさが残っていれば、その後の発達に影響することがありますし、月齢が遅くてもしっかりとした動きで寝返りができれば心配はいりません。
片側だけ寝返りするのはなぜ？ 3 つの原因
「右には寝返りするけど、左には全然」というご相談はLinkでもよくいただきます。
左右差が出る原因として主に３つが考えられます。
❶ 新生児期からの「向きぐせ」
いつもと同じ方向を向いて寝ている赤ちゃんは、首や肩、体幹の筋肉に発達の左右差が生まれます。向きぐせのある方向には頭が向きやすく、反対側へは寝返りしにくくなります。
❷ 体幹の筋緊張の左右バランス
赤ちゃんは生まれてから少しずつ体幹の筋肉を発達させていきます。左右の筋緊張にアンバランスがあると、得意な方向にしか寝返りできない、ということが起こります。
❸ 周りの環境（ベッドの位置・視線の方向）
ベッドの置き方、いつも見ている方向（窓・テレビ・家族の声がする方）によって自然と片側を向く時間が長くなることもあります。
ご自宅でできる関わり方 ３つ
寝返りをサポートするために、ご自宅ですぐにできる関わり方を３つご紹介します。
どれも特別な道具は必要ありません。
❶ 仰向けの時の遊びを「左右バランスよく」
仰向けに寝ている赤ちゃんの両側から、おもちゃや声掛けで誘ってあげましょう。「あら、こっちにもいるよ」と顔を寝づらい方向に動かしてあげると自然と頭を回すきっかけになります。
❷ 抱っこも「左右交互に」
抱っこする時、いつも同じ向きで抱いていませんか？右肩で抱く・左肩で抱くを意識的にこ交互にすることで、首や体幹のバランスが整います。授乳の向きも同じです。
❸ うつ伏せ遊び（タミータイム）を少しずつ
1日数回、短時間でいいのでうつ伏せの時間を作りましょう。最初は嫌がる赤ちゃんもいますが、徐々に首と体幹の筋肉が育ち、寝返りへの動きにつながっていきます。
専門家に相談する目安
以下に当てはまる場合は、専門家への相談をご検討ください。必ずしも「問題がある」わけではありませんが、早めに専門家が見ることで、お子様一人ひとりに合った具体的なアドバイスができます。
・片側にしか寝返りしない期間が2ヶ月以上続く
・寝返りの動きがぎこちない、または途中で止まる
・反り返りが強く、寝返りが「うつ伏せ」に繋がらない
・体感がグラグラして、首の安定が遅れている
Linkの赤ちゃんの発達ケア
Linkでは、北見市・オホーツク圏で唯一、理学療法士による赤ちゃんの発達ケアメニューを提供しています。代表の能登愛未は医療機関で13年、加藤史織も12年の理学療法士経験を持ち、お子様一人ひとりの発達段階を見て、ご自宅でできる具体的な関わり方をお伝えします。
完全個室・キッズスペース・授乳室完備でお子様連れでも安心してご利用いただけます。年間来院延べ3,000人超、口コミ★4.91（ホットペッパー）の実績で北見・オホーツクのママに選ばれてきました。
向きぐせ・そり返り・ハイハイ・寝返りなど、発達のお悩みに対応。
親子セット（ママの産後整体＋赤ちゃんの発達ケア）もご用意しています。
ご予約はホットペッパーから２４時間受付。LINE公式アカウントからもご相談いただけます。
オホーツク広域（網走・美幌・遠軽・訓子府）からのご来院も多数。
お電話でのご相談もお気軽に。
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院Link
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代表
- 能登愛未
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住所
- 〒090-0015
北海道北見市公園町5-1
Sunday Silence T-A
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営業時間
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