産後の尿もれは、恥ずかしいことではありません
「くしゃみや咳でヒヤッとする」「抱っこで力むともれる」「トイレが近い」
ーーー産後の尿もれは、実は多くのママが経験するお悩みです。でも人に相談しづらく、一人で抱えがち。当院だからこそ、安心してご相談いただけます。
まずはしくみを知りましょう！
●なぜ産後に尿もれが起きるの？
おなかの底で内臓を支え、排泄をコントロールしているのが、骨盤底筋という筋肉の集まりです。
妊娠中は大きくなった子宮の重みを支え続け、出産では大きく引き伸ばされます。
その結果、産後は骨盤底筋がゆるみ・働きにくくなり、ふんばった時に尿もれが起きやすくなります。
多くはケアで少しずつ整っていきます。
こんな時は医療機関へ
・強い違和感や、何かが下りてくる感じ(骨盤臓器脱の可能性)
・排尿時の痛みや、血が混じる
・尿もれが強く生活に支障がある
ーーーこうした時は、婦人科・泌尿器科でご相談ください。医療的なケアが必要な場合もあります。
おうちでできる、骨盤底筋の簡単なケア
がんばりすぎず、呼吸と合わせてゆっくりと。「たくさん」より「毎日少し」を続けることが大切です。
おしっこを途中で止めるような感覚で、膣・肛門のあたりをそっと引き上げる。強く締めすぎず、5秒キープ→ゆるめるを数回。
息を吐きながらスッと引き上げ、吸いながらゆるめる。呼吸と合わせると、骨盤底筋が自然に働きやすくなります。
抱っこや重いものを持つときに、思い切りいきまない。息を吐きながら動くと、骨盤底筋への急な負担を減らせます。
反り腰や猫背は骨盤底筋が働きにくい姿勢。骨盤を立てて座る・立つを意識すると、筋肉が本来の力を出しやすくなります。
当院では、姿勢・呼吸・骨盤のバランスから、骨盤底筋が働きやすい身体づくりをサポートします、女性専門・完全個室なので、デリケートなお悩みも安心してご相談いただけます。
Linkは、ママの産後ケアと同じ空間で、赤ちゃんの向きぐせ・反り返り・ハイハイなど”子供の発達ケア(￥2,200)”もご相談いただけます。ママのケアのついでに気になることをお気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院Link
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代表
- 能登愛未
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住所
- 〒090-0015
北海道北見市公園町5-1
Sunday Silence T-A
地図を見る -
営業時間
- 平日・土 9:00〜17:00 最終受付16:30
火・水 17:00~19:00 最終受付18:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
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アクセス
- バス停「運動公園」の目の前 隣にルーテル教会様があります
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TEL
-
0157-57-1405
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営業時間
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周辺マップ
女性専門整体院Link北見店のホームページへお越しいただきありがとうございます。Link北見店は、北海道北見市公園町に位置する女性専用の整体院です。肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状から、女性特有の悩みまで幅広く対応しています。国家資格を持つ施術者が、医療機関での勤務経験と知識を活かし、安全で効果的な施術を提供いたします。
院内にはキッズスペースや授乳・おむつ替えスペースが完備されており、小さなお子様連れでも安心してご利用いただけます。お子様の健康や発達に気になる点がありましたら、気軽にご相談ください。また、お子様がいる時間は貸切対応としていますので、お子様もリラックスして過ごしていただけます。