授乳＋スマホの「うつむき時間」が肩と首に効いています
産後は、授乳・抱っこ・寝かしつけーー
1日の多くを「下を向く姿勢」で過ごします。
女性専門整体院Linkにも「肩こり・首こりがつらい」「夕方に頭が痛くなる」というご相談が北見・オホーツクのママからよく届きます。
まずは背景を知りましょう。
●なぜ産後に肩・首・頭が重くなるの？
頭は体重の約1割の重さがあり、うつむくほど首・肩への負担は何倍にもなります。
授乳中の前屈み、スマホを見る時間、抱っこでの巻き肩ーーーこれが一日中繰り返されることで、首・肩の筋肉が張り続け、その緊張が頭の重さ・痛み(緊張型頭痛)につながることがあります。
・今までにない強い頭痛 ・手のしびれやろれつの回りにくさを伴う・吐き気や発熱を伴うーーーこうしたときは、様子を見ずに医療機関を受診してください。肩こりと決めつけず、まずは安全の確認を。
負担を減らす、姿勢とケアの工夫４つ
❶授乳は「赤ちゃんを上げる」
赤ちゃんに近づこうと背中を丸めず、授乳クッションで高さを作り、赤ちゃんを胸の高さへ。前屈みが減ります。
❷スマホは目線の高さへ
下を向いてスマホを見ず、持つ手を上げて目線の高さに。
”うつむきスマホ”を」減らすだけで、首の負担が変わります。
❸肩甲骨を動かす小さな習慣
肩を後ろに回す・肩甲骨を寄せる動きをこまめに。
固まった肩周りに血が巡り、こりが和らぎます。
❹首・肩を温める
蒸しタオルや入浴で首の付け根・肩を温めて。
冷えと緊張が緩み、頭の重さも軽くなります。
Linkでは首・肩だけでなく背中・姿勢・呼吸まで含めて、身体全体の負担を優しく整えるお手伝いをしています。
理学療法士13年の能登愛未をはじめ国家資格者が対応。
女性専門・完全個室・お子様連れokです。
Linkは、ママの産後ケアと同じ空間で、赤ちゃんの向きぐせ・反り返り・ハイハイなど”子供の発達ケア(初回￥2,200)”もご相談いただけます。ママのケアのついでに気になることをお気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院Link
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代表
- 能登愛未
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住所
- 〒090-0015
北海道北見市公園町5-1
Sunday Silence T-A
地図を見る -
営業時間
- 平日・土 9:00〜17:00 最終受付16:30
火・水 17:00~19:00 最終受付18:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
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アクセス
- バス停「運動公園」の目の前 隣にルーテル教会様があります
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TEL
-
0157-57-1405
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営業時間
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| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜17:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 17:00〜19:00 | × | ◯ | ◯ | × | × | × | 休 | 休 |
周辺マップ
女性専門整体院Link北見店のホームページへお越しいただきありがとうございます。Link北見店は、北海道北見市公園町に位置する女性専用の整体院です。肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状から、女性特有の悩みまで幅広く対応しています。国家資格を持つ施術者が、医療機関での勤務経験と知識を活かし、安全で効果的な施術を提供いたします。
院内にはキッズスペースや授乳・おむつ替えスペースが完備されており、小さなお子様連れでも安心してご利用いただけます。お子様の健康や発達に気になる点がありましたら、気軽にご相談ください。また、お子様がいる時間は貸切対応としていますので、お子様もリラックスして過ごしていただけます。