北見で産後骨盤矯正を受けるベストタイミングはいつ？理学療法士が産後1ヶ月〜1年で説明

2026 6/05

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「産後の骨盤、いつから整体に行っていいの？」
「ホルモンの関係で、産後すぐは避けたほうがいい？」
「逆に、産後1年経つともう手遅れ？」

北見市・オホーツク圏の産後ママから、女性専門整体院Linkにこうしたご質問がとてもよく寄せられます。

産後の身体は妊娠中・出産時の影響で大きく変化していて、骨盤も例外ではありません。だからこそ「いつ整体を受けるか」のタイミングは効果を左右する重要なポイントです。

この記事では、Linkの代表・能登愛未（理学療法士歴13年）が、骨盤矯正のベストタイミングを月齢別に解説します。

結論：産後2ヶ月〜6ヶ月が「黄金期」

産後骨盤矯正は、産後2ヶ月〜6ヶ月の間に始めるのがベストです。

理由は次の３つです。
❶産後1ヶ月健診を終え、医師から日常生活への復帰が許可されているタイミング

❷「リラキシン」という骨盤を緩めるホルモンの影響がまだ残っており、筋肉をうまく使いたい時期

❸育児疲労からくる身体の歪み・痛みが本格化する前にケアできる

リラキシンとは？なぜタイミング大切なの？

リラキシンとは、妊娠中から産後にかけて分泌されるホルモンで、出産時に赤ちゃんが通れるよう骨盤の靭帯を緩める働きがあります。

産後はこのリラキシンの分泌が徐々に減っていきますが、産後5〜6ヶ月ごろまでは影響が残っているとされます。
この期間中はまだ骨盤の靭帯がh緩んでいる状態なので、整体で正しい歪みのない位置でキープすることが大切です。

逆に言えば、産後6ヶ月を過ぎるとリラキシンの影響がなくなり、骨盤も働きにくくなります。それでもケアは可能ですが、より時間と回数が必要になることがあります。

月齢別・産後骨盤ケアのタイミング

産後1ヶ月まで：最も控えるべき時期

出産による身体の回復期間です。傷の治癒、子宮の収縮、ホルモンバランスの変動がある時期なので、整体は基本的に控えます。
ただし、軽いセルフケア（呼吸法、足を動かす程度の運動）はおすすめです。Linkでは、この時期のママには電話・公式LINEでのご相談を受け付けています。

産後1〜2ヶ月：準備期

産後1ヵ月健診を受け、医師から日常生活への復帰が許可されたら、整体を始める準備が整います。まだ身体の回復が完全ではないので、優しい施術から始めます。
このタイミングのママには、骨盤の状態チェックとご自宅でできるセルフケアの指導が中心です。

産後2〜6ヵ月：★黄金期

ここがベストタイミングです。リラキシンの影響が残っているので、骨盤がグラグラしやすく、正しい位置にキープするエクササイズやご自宅での過ごし方が重要です。
この時期にしっかりケアできると、産後の腰痛・恥骨痛・尿もれ・お腹のたるみといった不調の改善が大きく見込めます。

産後6〜12ヵ月：後期

リラキシンの影響は薄れますが、まだケアは十分に可能です。
育児疲労が積み重なり、身体のクセや全体的な硬さも定着し始める時期。複数回の通院でじっくり整えていく形になります。

産後1年以降：継続ケア

「もう手遅れ？」と心配されるママもいますが、そんなことはありません。Linkには、産後3年、５年のママも通われています。
ただし、「産後骨盤矯正」というよりは、一般的な骨盤・姿勢ケアの位置付けになります。

北見で整体院を選ぶときの３つのポイント

北見・オホーツクで産後の整体院を選ぶ際に、ぜひ確認していただきたいポイントを３つご紹介します。

❶女性専用・完全個室であるか
妊娠や出産で変化しやすい骨盤や腹部を検査したり、デリケートな話をしたりするので、女性専用で完全個室の方が安心です。

❷お子様連れで通えるか
産後すぐから1歳前後までは、お子様を預ける先がなくて諦めるママも多いもの。キッズスペース・授乳室があり、お子様同伴可の整体院を選びましょう。

❸産後の専門知識を持っているか
産後の身体は、妊娠中の変化・出産時の損傷・ホルモンバランスの変化など、特殊な状態にあります。産後ケアの専門知識をもつ施術者がいる縁を選ぶことが大切です。

Linkの産後骨盤ケア

Linkは、北見市公園町にある女性専門整体院です。

・代表の能登愛未は理学療法士歴13年、加藤史織は12年のキャリア。医療機関での経験をもつセラピストが対応します。

・お子様同伴でも安心。託児あり

・産後、マタニティ、赤ちゃんの発達ケアまで一貫してサポート

・ホットペッパー口コミ75件、★4.91、年間来院数延べ3,000人越

・オホーツク広域（網走・美幌・遠軽・訓子府）からのご来院も多数

【産後骨盤コース】全身整体＋ストレッチ　75分　￥6,600
ご予約はホットペッパーから２４時間受付。公式LINEからもご相談いただけます。
「いつから来ていいか分からない」「うちはまだ早い？」と言いたご相談も大歓迎です。電話・公式LINEでお気軽にお問い合わせください。

店舗情報

店舗名: 女性専門整体院Link
代表: 能登愛未
住所: 〒090-0015
北海道北見市公園町5-1
Sunday Silence T-A
地図を見る
営業時間: 平日・土 9:00〜17:00 最終受付16:30
火・水　 17:00~19:00 最終受付18:30
詳細はこちら
休診日: 日曜・祝日
アクセス: バス停「運動公園」の目の前　隣にルーテル教会様があります
TEL: 0157-57-1405
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

女性専門整体院Linkは「当日予約OK 完全予約制」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜17:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	休	休
17:00〜19:00	×	◯	◯	×	×	×	休	休

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女性専門整体院Link北見店のホームページへお越しいただきありがとうございます。Link北見店は、北海道北見市公園町に位置する女性専用の整体院です。肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状から、女性特有の悩みまで幅広く対応しています。国家資格を持つ施術者が、医療機関での勤務経験と知識を活かし、安全で効果的な施術を提供いたします。

院内にはキッズスペースや授乳・おむつ替えスペースが完備されており、小さなお子様連れでも安心してご利用いただけます。お子様の健康や発達に気になる点がありましたら、気軽にご相談ください。また、お子様がいる時間は貸切対応としていますので、お子様もリラックスして過ごしていただけます。

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