産後の「お尻〜脚のしびれ」、がまんしていませんか？
「長く座ると片方のお尻が痛い」「脚の裏にしびれが走る」ーーー産後のママから、こうした坐骨神経痛のようなお悩みをよく伺います。
当院にも、北見・オホーツクのママから同じご相談が届きます。
まずはなぜ起こるのか理由を知りましょう！
●産後にお尻〜脚の不調が出やすい理由
①出産で骨盤周りが不安定になり、負担が偏る
②授乳や抱っこで同じ姿勢が続く
③お尻の奥の筋肉(梨状筋など)が固まり、近くを通る神経を刺激しやすくなる
④反り腰・猫背など産後の姿勢のクセ
これらが重なって、お尻から足にかけての痛みやしびれが出やすくなります。
おうちでできる、簡単なケア４つ
痛みが強い時は無理をせず、「気持ちいい」範囲でゆっくりと。痛みが増すときはすぐに中止してください。
仰向けで両ひざを立てる。片脚を反対のひざにかけ、太ももを手前にゆっくり引く。お尻の奥が心地よく伸びる範囲で、呼吸を止めずに。
片側に体重をかけ続けない・背中を丸めすぎない。授乳クッションやひじ掛けで身体を預けると、お尻の負担が減ります。
お尻・腰回りを蒸しタオルや入浴で温めると、筋肉がゆるみ、めぐりが良くなります。冷えは大敵です。
長く同じ姿勢でいると負担が集中します。授乳や作業の合間に立つ・歩く・重心を変える小さな習慣を。
当院ではお尻だけでなく骨盤・腰・姿勢まで含めて、体全体の負担をやさしく整えるお手伝いをしています。理学療法士13年の能登愛未を初め、国家資格者が対応。
女性専門・完全個室・お子さま連れOKです。
Linkは、ママの産後ケアと同じ空間で、赤ちゃんの向きぐせ・反り返り・ハイハイなど”子供の発達ケア(￥2,200)”もご相談いただけます。ママのケアのついでに気になることをお気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院Link
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代表
- 能登愛未
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住所
- 〒090-0015
北海道北見市公園町5-1
Sunday Silence T-A
地図を見る -
営業時間
- 平日・土 9:00〜17:00 最終受付16:30
火・水 17:00~19:00 最終受付18:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
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アクセス
- バス停「運動公園」の目の前 隣にルーテル教会様があります
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TEL
-
0157-57-1405
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営業時間
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| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜17:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 17:00〜19:00 | × | ◯ | ◯ | × | × | × | 休 | 休 |
周辺マップ
女性専門整体院Link北見店のホームページへお越しいただきありがとうございます。Link北見店は、北海道北見市公園町に位置する女性専用の整体院です。肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状から、女性特有の悩みまで幅広く対応しています。国家資格を持つ施術者が、医療機関での勤務経験と知識を活かし、安全で効果的な施術を提供いたします。
院内にはキッズスペースや授乳・おむつ替えスペースが完備されており、小さなお子様連れでも安心してご利用いただけます。お子様の健康や発達に気になる点がありましたら、気軽にご相談ください。また、お子様がいる時間は貸切対応としていますので、お子様もリラックスして過ごしていただけます。