産後の「冷え・むくみ・脚のつり」、めぐりのサインです
「手足が冷えて眠れない」「夕方になると足が浮腫む」「夜中にこむら返りで目が覚める」
ーーー産後のママからよく伺う、めぐりに関わるお悩みです。
当院のある北見・オホーツクは寒さも厳しく、冷えを感じやすい地域。
背景と対策を知っておきましょう！
●産後にめぐりの不調が出やすい理由
❶出産後のホルモン変化と自律神経の乱れ
❷授乳・抱っこで同じ姿勢が続き、血流が滞りやすい
❸睡眠不足・疲労
❹水分やミネラルの不足
これらが重なって、冷え・むくみ・こむら返りが起きやすくなります。
特に脚は心臓から遠く、影響が出やすい場所です。
・片脚だけ強く腫れ、痛みや熱を持つ(血のかたまり＝血栓の可能性)
・急激な全身のむくみに、頭痛や息苦しさを伴う
こうした時は、様子を見ずにすぐ医療機関を受診してください。産後は血栓ができやすい時期でもあり、注意が必要です。
めぐりを整える、おうちセルフケア４つ
首・手首・足首の”３つの首”とお腹・腰を温めて。入浴・レッグウォーマー・腹巻など、冷やさない工夫を習慣に
脚の血流は、ふくらはぎのポンプ作用がカギ。足首を回す・かかとの上げ下げ・軽い足踏みで、めぐりを促します。
授乳中は水分・ミネラルが不足しがち。こまめな水分と、バランスの良い食事を。こむら返り対策にもつながります
横になるとき、クッションで脚を心臓より少し高く。夕方のむくみがスッキリしやすくなります。着圧ソックスも味方に。
当院では、姿勢・骨盤・自律神経に関わる部分をやさしく整え、めぐりやすくリラックスできる身体をサポートします。女性専門・完全個室・お子様連れok。
理学療法士13年の能登愛未をはじめ国家資格者が対応します。
Linkは、ママの産後ケアと同じ空間で、赤ちゃんの向きぐせ・反り返り・ハイハイなど”子供の発達ケア(初回￥2,200)”もご相談いただけます。ママのケアのついでに気になることをお気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- 女性専門整体院Link
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代表
- 能登愛未
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住所
- 〒090-0015
北海道北見市公園町5-1
Sunday Silence T-A
地図を見る -
営業時間
- 平日・土 9:00〜17:00 最終受付16:30
火・水 17:00~19:00 最終受付18:30
詳細はこちら -
休診日
- 日曜・祝日
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アクセス
- バス停「運動公園」の目の前 隣にルーテル教会様があります
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TEL
-
0157-57-1405
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営業時間
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| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 17:00〜19:00 | × | ◯ | ◯ | × | × | × | 休 | 休 |
周辺マップ
女性専門整体院Link北見店のホームページへお越しいただきありがとうございます。Link北見店は、北海道北見市公園町に位置する女性専用の整体院です。肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状から、女性特有の悩みまで幅広く対応しています。国家資格を持つ施術者が、医療機関での勤務経験と知識を活かし、安全で効果的な施術を提供いたします。
院内にはキッズスペースや授乳・おむつ替えスペースが完備されており、小さなお子様連れでも安心してご利用いただけます。お子様の健康や発達に気になる点がありましたら、気軽にご相談ください。また、お子様がいる時間は貸切対応としていますので、お子様もリラックスして過ごしていただけます。